Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.
¿Qué es el masaje tailandés?
El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni exfoliaciones ni funciona como el masaje convencional.
En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su cuerpo para guiarte durante todo el proceso. Su especialista en terapia de masaje podría usar las manos, las articulaciones, los antebrazos y los pies para ayudar a reducir la tensión muscular.
Durante una terapia de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos por sesión, el especialista se centra en la estimulación de las vías de energía interna, lo que, según el masaje tailandés estándar, se refiere a las vías de energía interna, mediante movimientos y estiramientos.Leer acerca de masaje tailandés en valencia En el sitio web
“La terapia de masaje tailandés tiene fuertes elementos espirituales basados en el budismo”, explica Hill. “El objetivo es movilizar la energía interna por los órganos y sistemas del cuerpo para lograr el bienestar. Su especialista está capacitado para transmitirle bondad, o metta, durante toda la sesión”.
A diferencia del masaje sueco u otros métodos de masaje occidentales, que utilizan una camilla de masaje, el masaje tailandés comienza con una esterilla o colchón de masaje en el suelo. Y a diferencia de otros masajes, en los que se quita la mayor parte de la ropa, con el masaje tailandés puede dejarse la ropa puesta. Se prefiere ropa holgada.
Es importante tener en cuenta que solo un pequeño porcentaje de masajistas pueden realizar correctamente el masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien acreditado en este tipo de terapia.
Ventajas del masaje tailandés
Algunos beneficios para la salud del masaje tailandés incluyen:
Aumenta la versatilidad y la amplitud de movimiento
Estudios demuestran que el masaje tailandés ayuda a aumentar la adaptabilidad y la amplitud de movimiento al mejorar el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.
“La adaptabilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. Al mejorar la adaptabilidad de los ligamentos, el rango de actividad aumenta. Si se sale del rango de actividad habitual, podemos trabajar para mejorarlo.
Alivia el dolor de espalda
Estudios demuestran que si tiene dolor de espalda superior o inferior, el masaje tailandés puede ayudar a reducirlo.
“Gran parte del dolor proviene de las posturas de yoga de las que se deriva el masaje tailandés”, afirma Hill. “Durante la sesión, el cuerpo se relaja y se relaja. Esto permite que el masajista practique el estiramiento”.
Puede practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la figura cuatro, pero con el masaje tailandés, el masajista le ayuda a mantener esas posturas.
“También hacemos posturas de giro”, añade. Estas acciones ayudan a activar la espalda y a lubricar las articulaciones de la columna vertebral.
Reduce la incomodidad causada por la frustración
Para quienes sufren de frustraciones persistentes o migrañas, estudios de investigación revelan que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir la tensión.
Y cabe destacar que, si se trata de migrañas, se pueden sentir los beneficios del masaje tailandés durante unos 15 días.
“El masaje, en general, puede ayudar con las migrañas tensionales y las migrañas causadas por dolor cervicogénico”, explica Hillside. El dolor cervicogénico se debe a la rigidez de los músculos del cuello. El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan el dolor de cabeza.
Hill señala que si sufres de dolores de cabeza específicos, como cefaleas o migrañas oculares, debes consultar a tu médico para recibir tratamiento.
Reduce la tensión y la ansiedad
¿Qué punto comparte el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés puede ser calmante y relajante, lo que a su vez puede ayudar a reducir la tensión y la ansiedad.
Hillside afirma que muchas personas duermen durante un masaje tailandés debido a su gran tranquilidad.
“El masajista comienza a trabajarte cuidadosamente, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga”, explica. Mucha gente se queda dormida porque no necesita hacer nada.
Ayuda a la digestión
El masaje tailandés se considera una terapia de masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.
“Hay algunos puntos de energía en la zona abdominal que se pueden ajustar con un masaje abdominal profundo”, señala Hillside. “Puede mejorar la digestión porque estamos distribuyendo esa energía”.
¿Quién debería considerar recibir un masaje tailandés?
El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas un estilo de vida sedentario y buscas maneras de aliviar dolores y molestias. También es recomendable si llevas un estilo de vida activo o eres deportista, ya que podría mejorar tu adaptabilidad.
Independientemente de tu situación, Hill sugiere que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces las siguientes afecciones:
- Enfermedad cardiovascular.
- Presión arterial alta o hipertensión.
- Debilitamiento óseo.
- Diabetes.
- Células cancerosas.
Además, el masaje tailandés no se recomienda para embarazadas.
En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar la adaptabilidad y aliviar el dolor de cuello y espalda, por lo que podría valer la pena explorar esta antigua práctica y cómo puede serte beneficiosa.
“El masaje tailandés puede ser muy vibrante y Puede ser maravilloso para quienes buscan una experiencia de terapia de masaje diferente”, asegura Hillside.